Аксессуары для фитнеса

Забудьте глупые слухи о вздутии живота и увеличении веса. Вот правда о том, как и зачем женщинам следует принимать креатин.Во многом благодаря дезинформации из СМИ и неверным данным многие женщины по-прежнему считают, что креатин - это добавка, предн..

Когда вы принимаете креатин? После тренировки? Или до? То, что говорит наука по этому поводу, может вас удивить.Многих атлетов в большей мере интересует вопрос “когда принимать креатин”, а не “нужно ли его принимать”. В этой статье мы расскажем, как ..

Креатин - это источник энергии, необходимой для интенсивных тренировок и занятий спортом. Он состоит из ряда незаменимых аминокислот, которые помогают наращивать мышцы.В продаже есть разные виды креатина. Все они имеют различный состав, концентрацию ..

BCAA, или аминокислоты с разветвленной цепью, в последнее время стали одной из самых популярных добавок.Большинство спортсменов и тренеров принимают BCAA (три жизненно важные аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин) для наращивания мышечной массы.Эт..

Разобраться в пищевых и спортивных добавках может быть сложно. Многие люди рассуждают о них, как если бы они были учеными. Говоря о чем-то вроде L-тирозина, может показаться, что люди говорят на языке химиков, а не на языке людей, которые просто зани..

Очень важно составить правильную программу тренировок и придерживаться ее. Но если вы действительно собираетесь достичь максимальных спортивных результатов, нужно позаботиться о восстановлении. И для восстановления нет ничего важнее сна. Среди множес..

Краткий обзорРыбий жир - это источник омега-3 жирных кислот. Организму человека омега-3 необходимы для многих функций, от мышечной активности до роста клеток.Омега-3 получают с пищей. В организме они не вырабатываются. Рыбий жир содержит две омега-3:..