• 421001, г.Казань, ул.Чистопольская, 82
  • info@belok.shop
9.00 - 20.00 Ежедневно

В корзине пусто!

Быстрые высокобелковые десерты

Быстрые высокобелковые десерты

2020-12-31 20:46:34   0   33

Кто сказал, что на диете нельзя десерты? Звучит невероятно, но эти 5 десертов содержат много белка, мало калорий и при этом действительно полезны, так что теперь вам не нужно отказываться от любимого шоколада. Десерты готовятся из простых ингредиентов, их можно приготовить за 10 минут или меньше, и вам действительно можно их съесть!



Шоколадный мусс из авокадо

Тянет на шоколад после ужина, или нужен здоровый десерт для вечеринки? Этот мусс из авокадо и шоколада - идеальное веганское лакомство. Он не только богат белком и полезными жирами, но также содержит крайне полезные авокадо и какао, при этом сохраняя вкус нежного шоколадного мусса. Гости будут приятно удивлены!

Как готовить: возьмите 1 целый авокадо, 2 ст. ложки миндального молока, 1 мерную ложку веганского или сывороточного шоколадного протеина, 1 ст. ложку какао или какао-порошка и 1 ст. ложку кленового сиропа, положите в блендер или кухонный комбайн и взбивайте до однородной массы - все просто!



Пудинг из греческого йогурта

Возможно, это сложно назвать рецептом: сладкое лакомство состоит всего из двух ингредиентов, и его можно приготовить за считанные минуты. Пусть вас не смущает его простота: сочетание сливочного греческого йогурта и сладкого ванильного сывороточного протеина по вкусу напоминает восхитительный ванильный пудинг и удовлетворит любого сладкоежку, но при этом не помешает диете. Добавьте любые вкусы, которые вам нравятся; мы рекомендуем добавить несколько капель миндального экстракта и посыпать замороженной малиной и ореховой пастой - это действительно самый сладкий способ завершить день.

Как готовить: смешайте 200 г греческого йогурта, 1 мерную ложку ванильного сывороточного протеина и, при желании, еще с каким-нибудь вкусом. Смешайте до густой кремовой консистенции и съешьте с выбранной начинкой.



Протеиновое мороженое

На улице может быть очень холодно, но в воскресенье вечером все равно хочется мороженого. Замените сахарную “бомбу” из супермаркета этим полезным десертом, приготовленным из замороженных бананов, протеина и миндального молока. Это идеальный способ подзарядиться после тренировки или приготовить очень полезное угощение для просмотра сериалов.

Как готовить: в кухонном комбайне или мощном блендере взбейте 1 нарезанный замороженный банан, немного миндального молока, 1 мерную ложку веганского или сывороточного протеина и любые другие ингредиенты по вкусу. Продолжайте перемешивать, пока смесь не станет однородной, как мороженое, и подавайте. В качестве дополнения попробуйте добавить замороженные ягоды, какао или даже арахисовое масло.



Нутовое песочное тесто

Несмотря на то, что тесто готовится из нута, протеинового порошка и орехового масла, по вкусу оно не слишком отличается от обычного сырого песочного теста - только без риска заражения сальмонеллой!

Как готовить: смешать промытый нут (с удаленной большей частью внешней оболочки), 1 мерную ложку протеинового порошка, 2 ст. ложки миндального масла, 1 ч. ложку подсластителя и немного миндального молока. После получения однородной массы добавьте шоколадную стружку или дробленые какао-бобы.



Лава-кейк

Это главная дилемма: вам действительно очень хочется кусок шоколадного кекса, но вы не хотите ни тратить два часа на его выпекание, ни отклоняться от своих целей в питании. Не бойтесь, этот шоколадный десерт - идеальное решение. Сделанный в кружке в микроволновой печи, этот высокобелковый кекс с тающей шоколадной сердцевиной поможет съесть норму белка и избавит вас от работы на кухне - беспроигрышный вариант!

Как готовить: смешайте 1 размятый в пюре банан, 1 яйцо, 1 мерную ложку шоколадного сывороточного протеина, 1 ст. ложку какао-порошка, 1 ч. ложку подсластителя (по желанию) и 1/2 ч. ложки разрыхлителя в кружке. Поместите плитку темного шоколада или ложку орехового масла примерно в середину смеси. Поставьте в микроволновку примерно на полторы минуты и подавайте.

Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи
Рекомендуемые товары