Scitec Nutrition Creatine 250 капс

Креатин - это азотистая органическая кислота, которая встречается у позвоночных. Примерно 95% креатина в организме находится в клетках скелетных мышц. Эти клетки могут хранить больше креатина, чем вы обычно получаете из своего ежедневного рациона, и синтезируется организмом. Дополняя свой рацион креатином, ваши мышцы будут удерживать больше креатина. Научно доказано, что креатин в суточной дозе не менее 3 г повышает работоспособность при последовательных сериях краткосрочных высокоинтенсивных упражнений, таких как силовые тренировки и интервальные кардиотренировки *. Обычно через 30 дней насыщение мышц креатином значительно увеличивается.

* Эти утверждения были научно подтверждены Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и одобрены Европейской комиссией (EC).

Направления

При использовании креатина в капсулах рекомендуется «медленная загрузка»: принимать 2x3 капсулы в день натощак, запивая достаточным количеством жидкости, в основном до и после тренировки, предпочтительно с простыми углеводами.