Жиросжигатели: стоит ли рисковать?

Жиросжигатели: что это?

Жиросжигатели потому так и называются, что должны помогать сжигать жир. Утверждается, что они сжигают жир путем ускорения жирового обмена, уменьшения абсорбции жира, увеличения потери веса и окисления жира во время тренировки.

Жиросжигатели обычно поставляются в виде добавок, содержащих такие ингредиенты, как кофеин, L-карнитин, зеленый чай, конъюгированная линолевая кислота, форсколин, хром, йохимбе, глюкоманнан и кетоны малины.

Работают ли жиросжигатели на самом деле?

Есть распространенное заблуждение, что для достижения результата достаточно просто употреблять жиросжигающие добавки, не прилагая каких-либо усилий. Если бы это было так, на Земле не осталось бы людей с избыточным весом. Для того, чтобы получить видимые результаты, придется потрудиться.

Многое будет зависеть от соблюдения диеты с дефицитом калорий. Ограничение калорийности рациона поможет значительно улучшить результаты, которые могут дать жиросжигатели. Они помогают контролировать аппетит, добавляют энергию, способствуют использованию жира в качестве топлива, разгоняют метаболизм. Но если вы думаете, что все это случится само собой, пока вы уплетаете пиццу и гамбургеры, то вас ждет разочарование.

Тренировки и выдержка также окажут сильное влияние на результаты в целом. Чтобы жиросжигатели помогли, сначала нужно помочь себе. На самом деле, прежде чем вводить жиросжигатели, нужно разработать план питания и тренировок. И только после того, как организм привык к диете и тренировкам, эффект от жиросжигателей будет более явным.

Опасны ли жиросжигатели?

Да, жиросжигатели могут нанести вред здоровью. Жиросжигатели не подлежат обязательной сертификации в FDA, прежде чем выйти в продажу. Вместо этого, ответственность за безопасность и эффективность лежит на производителе, что может быть опасным.

Было много случаев, когда жиросжигатели снимали с продажи, потому что они содержали опасные ингредиенты. Некоторые из этих препаратов вызывали у потребителей побочные эффекты: высокое кровяное давление, инсульт, судороги и даже приводили к смерти.

Мы рекомендуем тщательно изучить состав жиросжигателя перед покупкой, чтобы убедиться, что продукт качественный и не нанесет вред здоровью.

Когда нужно принимать жиросжигатели?

Жиросжигатели рекомендуется употреблять дважды в сутки: перед завтраком и перед тренировкой.

Если принимать жиросжигатель утром, то, по крайней мере, за 30-40 минут до завтрака. Утром, сразу после подъема, уровень метаболизма самый низкий. Если принять жиросжигатель за полчаса до завтрака, то метаболизм успеет разогнаться, что поможет не только сжигать жир, но и контролировать аппетит в течение дня. 

Принимая жиросжигатель непосредственно перед тренировкой, вы получите дополнительный заряд энергии, который может понадобиться для изнурительной тренировки. А это приведет к сжиганию большего количества калорий во время тренировки и в течение дня.

Какие побочные эффекты у жиросжигателей?

● Тревожность - жиросжигатели повышают уровень гормона стресса (кортизола), который влияет на уровень тревоги.

● Бессонница. Стимуляторы, содержащиеся в жиросжигателях, могут повлиять на сон, а также могут увеличить частоту сердечных сокращений, что приводит к бессоннице.

● Повышенное кровяное давление - ускоренный метаболизм может повысить частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, может повысить кровяное давление.

● Изменения в поведении. Потребители жиросжигателей становятся более раздражительными, агрессивными, нервными, чаще страдают от перепадов настроения.

● Проблемы с желудком - жиросжигатели могут привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея, запоры, и другим проблемам со стулом.

● Смерть - как уже упоминалось, были случаи смерти, связанные с потреблением добавок для сжигания жира. Тщательно изучите состав, прежде чем принимать их.

Натуральные жиросжигатели: что это?

● Кофеин - помогает сжигать жировые отложения, ускоряя обмен веществ, а также помогает сжигать жир в качестве энергии.

● Экстракт зеленого чая - вся польза зеленого чая в виде порошка или капсул. Экстракт содержит кофеин и галлат эпигаллокатехина полифенола, которые способствуют жиросжиганию.

● Протеиновый порошок - протеиновый порошок может повысить метаболизм, который, в свою очередь, поможет сжечь жир и умерить аппетит.

● Растворимая клетчатка - поможет контролировать аппетит и будет способствовать сжиганию жира, ограничивая при этом поглощение калорий из пищи.

● Йохимбин - будет поддерживать высокий уровень адреналина и блокировать рецепторы, которые обычно блокируют жиросжигание. Побочные эффекты могут быть болезненными.