Аргинин: польза для сердца и побочные эффекты

Есть много новых мощных лекарств, которые могут предотвратить или лечить хронические проблемы со здоровьем. Но также известно, что некоторые нутриенты могут иметь такой же эффект. Например, аргинин. В последнее время аргинин привлекает значительное внимание благодаря его возможной пользе для сердца. Это важно, потому что сегодня около 85,6 миллионов человек страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Дефицит аргинина встречается редко. Он содержится в различных видах продуктов питания, и организм также может его вырабатывать. Пища, богатая аргинином - это красное мясо, рыба, птица, зародыши пшеницы, зерновые, орехи и семена, а также молочные продукты. Но чем аргинин полезен для сердца, и есть ли побочные эффекты?

Зачем нужен аргинин?

Аргинин, также известный как L-аргинин, участвует в ряде различных функций организма. Например:

● Заживляет раны

● Помогает почкам выводить шлаки из организма

● Поддерживает иммунитет и гормональную функцию

● Помогает артериям расширять просвет и расслабляться

Как натуральная пищевая добавка, аргинин привлек к себе особое внимание благодаря возможной пользе для сердца.

Чем аргинин полезен для сердца?

В организме аминокислота аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота является мощным нейротрансмиттером, который помогает кровеносным сосудам расслабиться, а также улучшает кровообращение.

Есть данные, что аргинин может улучшить кровоток в сердечных артериях, а это, в свою очередь, может помочь при закупорке артерий, боли в груди или стенокардии, а также ишемической болезни сердца. Однако в настоящее время нет данных о том, как длительное употребление аргинина влияет на уровень холестерина или здоровье сердца.

Поскольку аргинин может помочь артериям расслабиться и улучшить в них кровоток, он также может помочь при эректильной дисфункции.

Есть и другая потенциальная польза аргинина, например, возможное снижение артериального давления или облегчение ходьбы у пациентов с периодическими судорогами в ногах и слабостью, известной как перемежающаяся хромота. Тем не менее, современные научные исследования пока не являются достаточно убедительными, чтобы давать какие-либо четкие рекомендации.

Не все исследования дали положительный результат. В исследовании 2006 года аргинин не помог, а то и вовсе был вреден, при лечении сердечных приступов в сочетании со стандартной терапией.

Безопасен ли аргинин?

Клинические испытания показали, что аргинин безопасен или вызывает незначительные побочные эффекты при сроке вплоть до 3 месяцев непрерывного приема. Возможные побочные эффекты: боль, вздутие живота, диарея и подагра. Прием аргинина может также вызвать затруднение дыхания у астматиков.

Аргинин может взаимодействовать с лекарствами, которые снижают кровяное давление. Он также может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами и такими препаратами, как виагра, которые лечат эректильную дисфункцию.

Беременным и кормящим женщинам перед приемом следует посоветоваться с врачом.

Сколько аргинина необходимо ежедневно?

Не существует рекомендованного суточного потребления аргинина, так как человеческий организм обычно вырабатывает достаточно.

При приеме аргинина в качестве добавки часто требуются более высокие дозы. Было доказано, что безопасно употреблять до 1200 мг в день. Перед применением обсудите потенциальную пользу и вред с вашим врачом.