Купить витамин C с доставкой по России

Витамин С (аскорбиновая кислота) - это питательное вещество, необходимое вашему организму для образования кровеносных сосудов, хряща, мышц и коллагена в костях. Витамин С также жизненно важен для процесса заживления вашего организма.

Витамин С - это антиоксидант, который помогает защитить ваши клетки от воздействия свободных радикалов - молекул, образующихся, когда ваше тело разрушает пищу или подвергается воздействию табачного дыма и излучения от солнца, рентгеновских лучей или других источников. Свободные радикалы могут играть роль в сердечных заболеваниях, раке и других заболеваниях. Витамин С также помогает вашему организму впитывать и хранить железо.

Поскольку ваше тело не вырабатывает витамин С, вам нужно получить его из своего рациона. Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, картофеле, помидорах, перце, капусте, брюссельской капусте, брокколи и шпинате. Витамин С также доступен в виде пероральной добавки, как правило, в виде капсул и жевательных таблеток.

Большинство людей получают достаточно витамина С от здорового питания. Дефицит витамина С более вероятен у людей, которые:

Курить или подвергаться пассивному курению

Имеют определенные желудочно-кишечные заболевания или определенные виды рака

Имейте ограниченную диету, которая не включает в себя регулярно фрукты и овощи

Тяжелый дефицит витамина С может привести к заболеванию, называемому цингой, которое вызывает анемию, кровотечение десен, синяки и плохое заживление ран.

Если вы принимаете витамин С за его антиоксидантные свойства, имейте в виду, что добавка может не предлагать тех же преимуществ, что и природные антиоксиданты в пище.

Рекомендуемое ежедневное количество витамина С составляет 90 миллиграммов для взрослых мужчин и 75 миллиграммов для взрослых женщин.

Очевидность

Исследования по использованию витамина С для конкретных состояний показывают:

Рак. Употребление диеты, богатой фруктами и овощами, может снизить риск многих видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и легких. Однако неясно, связан ли этот защитный эффект с содержанием витамина С в пище. Прием пероральных добавок витамина С, похоже, не приносит такой же пользы.

Обычная простуда. Прием пероральных добавок витамина С не предотвратит простуду. Данные также показывают, что преимущества регулярного приема добавок витамина С для сокращения продолжительности или тяжести простуды минимальны.

Глазные заболевания. Прием пероральных добавок витамина С в сочетании с другими витаминами и минералами, по-видимому, предотвращает ухудшение возрастной макулярной дегенерации (AMD). Некоторые исследования также показывают, что люди, которые имеют более высокий уровень витамина С в своем рационе, имеют более низкий риск развития катаракты.