• 421001, г.Казань, ул.Чистопольская, 82
  • info@belok.shop
9.00 - 20.00 Ежедневно

В корзине пусто!

Статьи

Что есть после тренировки?

22.01.2021

0   13

Вы усердно тренируетесь, всегда стремитесь работать лучше и хотите достичь своих целей.Скорее всего, приему пищи перед тренировкой вы уделяете больше внимания, чем еде после тренировки. Но потребление нужных питательных веществ после тренировки также важно, как и до тренировки.Вот подробное руководство по оптимальному послетренировочному питанию.Есть после тренировки необходимоЧтобы понять, как пр..

Что съесть перед тренировкой?

14.01.2021

0   25

Спортсмены постоянно ищут способы, как улучшить результаты и быстрее достичь своих целей. Правильное питание может помочь организму работать лучше и быстрее восстанавливаться после тренировки.Потребление необходимых питательных веществ перед тренировкой не только поможет повысить производительность, но и уменьшит повреждение мышц.Ниже мы расскажем все, что нужно знать о предтренировочном питании.Н..

10 полезных перекусов для спортсменов

08.01.2021

0   65

На голодный желудок не добиться хороших результатов. С другой стороны, питаться неправильно или слишком плотно перед тренировкой - тоже неправильно.Идеальный предтренировочный перекус - тот, который восполнит запас энергии за счет легкоусвояемых углеводов, и при этом содержит дополнительные полезные вещества. У любого спортсмена иногда возникает соблазн съесть что-нибудь вредное. Это обычная ситуа..

Быстрые высокобелковые десерты

31.12.2020

0   39

Кто сказал, что на диете нельзя десерты? Звучит невероятно, но эти 5 десертов содержат много белка, мало калорий и при этом действительно полезны, так что теперь вам не нужно отказываться от любимого шоколада. Десерты готовятся из простых ингредиентов, их можно приготовить за 10 минут или меньше, и вам действительно можно их съесть!Шоколадный мусс из авокадоТянет на шоколад после ужина, или нужен ..

4 добавки для спортсменов при боли в суставах

24.12.2020

0   63

Поддержание и восстановление здоровья суставов - ключ к долголетию спортсмена.Согласитесь, дверной скрип очень раздражает. Стонущие петли говорят нам о необходимости их заменить. Это похоже на жизненный цикл суставов, которые тоже могут “скрипеть” и “застревать” со временем. Конечно, поменять дверную фурнитуру очень просто. С суставами все, конечно, не так.За исключением полной замены коленного, т..

L-аргинин: польза, дозировка, побочные эффекты

18.12.2020

0   77

L-аргинин: что это?L-аргинин - это аминокислота. Аминокислоты являются строительными элементами белков и бывают заменимыми и незаменимыми. Заменимые аминокислоты вырабатываются в организме, а незаменимые, соответственно, нет. Поэтому их необходимо получать вместе с пищей.L-аргинин считается частично незаменимой или условно незаменимой аминокислотой. Это означает, что он становится незаменимой амин..

Поможет ли L-глютамин похудеть?

10.12.2020

0   191

L-глютамин - это аминокислота, играющая ключевую роль во многих аспектах вашего здоровья.Исследования подтверждают ее необходимость для иммунитета, клеточной функции и метаболизма. Более того, сторонники утверждают, что глютамин способствует снижению веса и жиросжиганию. Необходимо проверить справедливость этих утверждений.В статье мы выясним, поможет ли L-глютамин похудеть.Эффективность L-глютами..

Сколько воды нужно пить ежедневно?

04.12.2020

0   63

Ваше тело примерно на 60% состоит из воды.Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой или потом. Вы теряете воду даже когда дышите. Для предотвращения обезвоживания нужно, чтобы ежедневно в организм поступало достаточно жидкости вместе с питьем и едой.Существует много разных мнений, сколько нужно пить.Некоторые эксперты рекомендуют придерживаться так называемого "правила 8х8",..

Глютамин: применение, польза и побочные эффекты

26.11.2020

0   155

Глютамин - это важная для организма аминокислота, которая выполняет множество функций.Он является строительным материалом белков и чрезвычайно важен для иммунной системы.Более того, глютамин необходим для здоровья желудочно-кишечного тракта.Эта аминокислота синтезируется в человеческом организме, а также содержится во многих пищевых продуктах. Тем не менее, вы можете не знать, нужно ли принимать г..

BCAA или глютамин: что лучше?

20.11.2020

0   347

Что поможет вам достичь ваших целей? Об этом наша статья.Существует множество различных спортивных добавок, и иногда бывает сложно разобраться, для чего каждая из них нужна. В данной статье мы объясним разницу между BCAA и глютамином.Обе эти добавки широко используются спортсменами для ускорения восстановления и повышения выносливости. И они активно поступают с пищей или вырабатываются организмом ..

Как худеть быстрее: 3 простых научно обоснованных способа

13.11.2020

0   80

Существуют способы худеть безопасно. Постепенное снижение веса на 0,5-1 кг в неделю считается наиболее эффективным в долгосрочной перспективе.Тем не менее, многие диеты оставляют чувство голода или неудовлетворенности. Это основная причина, почему может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.Однако не все диеты имеют такой эффект. Низкоуглеводные диеты, диеты, основанные на цель..

Сколько коллагена нужно потреблять ежедневно?

06.11.2020

0   124

Коллаген - один из основных белков человеческого организма. Коллаген состоит из аминокислот. Он является важным структурным компонентом соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, мышцы, связки и кровеносные сосуды. Также коллаген содержится в глазах и зубах.Коллаген способствует свертыванию крови, заживлению ран и защищает нервную систему.Определенные продукты, в том числе костный бульон, г..