• 421001, г.Казань, ул.Чистопольская, 82
  • info@belok.shop
9.00 - 20.00 Ежедневно

В корзине пусто!

Статьи

Можно ли принимать креатин и протеин одновременно?

29.07.2021

0   9

Время приема добавок может иметь решающее значение для получения от них максимальной пользы. Вот факты о совместном приеме креатина и протеина и о том, нужно об этом знать.Иногда набор принимаемых добавок может показаться огромным. Так много нутриентов, чтобы сбалансировать пищу, которую вы едите, и упражнений, которые вы выполняете ежедневно. Неизбежно, что несколько добавок вы принимаете одновре..

Полезные жиры

23.07.2021

0   17

Думаете, все жиры вредны? Прочитайте статью, и вы узнаете все о жирах, включая то, выбирать полезные жиры, а также о пользе омега-3.Что такое жиры?Жиры - это питательное вещество, и, как и белки и углеводы, организму нужны жиры для получения энергии, усваивания витаминов и защиты здоровья сердца и мозга. В течение многих лет нас убеждали, что употребление жиров увеличит талию на несколько сантимет..

Как сжигать жир и наращивать мышцы одновременно?

15.07.2021

0   71

Вопреки распространенному мнению, есть способ нарастить мышечную массу и уменьшить жировую в одно и то же время. И вот он!В статьях о бодибилдинге и фитнесе, предназначенных для мужчин, часто говорится, что нужно набрать массу, когда вы хотите увеличить объем мышц. Но многие женщины (и многие мужчины) не хотят набирать вес при наращивании мышечной массы. Этот подход работает как для мужчин, так и ..

Польза кофеина для тренировок

08.07.2021

0   42

Узнайте, как кофеин, самый популярный в мире энергетик, может улучшить ваши тренировки, не замедляя вас!Ничто не бодрит перед тренировкой так, как кофеин. Неудивительно, что таблетки и напитки с кофеином - самые популярные добавки среди бодибилдеров, спортсменов и посетителей тренажерного зала. Исследования одно за другим показывали, что кофеин может повысить бдительность, обострить внимание, улуч..

7 добавок для повышения выносливости

02.07.2021

0   40

Неважно, что вы предпочитаете - бегать или плавать в бассейне - правильные добавки могут помочь вывести тренировки и производительность на новый уровень.В фитнес-журналах сейчас настоящая библиотека рекламы пищевых добавок, но вряд ли вы найдете что-либо для спортсменов, тренирующихся на выносливость. Рельефные тела на глянцевых страницах производят впечатление, что каждая добавка нужна, чтобы вас..

11 способов сжигать больше жира ежедневно

25.06.2021

0   61

Похудение - это множество небольших, связанных друг с другом шагов. Вот 11 советов, которые вы можете применить прямо сейчас, и с их помощью сохранить результаты на долгие годы.Привычная модель жиросжигания - потреблять меньше калорий, чем тратить, - остается верной. Но это не все.Как вы думаете, в каком случае вы достигнете большего результата: потребляя 1500 калорий в день и сжигая 2000, или съе..

5-HTP: польза, дозировка и побочные эффекты

18.06.2021

0   171

5-гидрокситриптофан (5-HTP) - это аминокислота, которая вырабатывается в человеческом организме. Ваше тело использует его для производства серотонина, химического передатчика, он передает сигналы между нервными клетками.Низкий уровень серотонина приводит к депрессии, тревожности, нарушениям сна, увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Следовательно, увеличение выработки серотонина в орган..

L-Карнитин: что это, польза, дозировка и когда принимать

11.06.2021

0   76

L-карнитин - еще одна добавка, информация о которой запутана и противоречива, поэтому в этой статье мы постараемся отделить факты от вымысла. Итак, что из себя представляет эта добавка? L-карнитин принимают спортсмены по всему миру из-за его жиросжигающих свойств, он потенциально может способствовать использованию жира в качестве источника энергии, что приведет к повышению производительности ..

ZMA: подходит ли вам эта добавка?

04.06.2021

0   53

Кто-то любит эту добавку и уверен, что она укрепляет мышцы. Кто-то утверждает, что это пустая трата денег. А кто-то говорит, что странные сны, которые снятся, пока вы принимаете ZMA, взрывают мозг.Что такое ZMA?ZMA - это смесь цинка, магния и витамина B6. Она содержит особую форму магния (аспартат магния) и цинка (монозилин цинка). Состав порции оригинальной формулы ZMA: 450 мг магния, 30 мг цинка..

10 продуктов, богатых цинком, для вашего ежедневного рациона

28.05.2021

0   65

Если вы не знаток всех нутриентов или не специалист в области биохимии, вы, вероятно, знаете о цинке только то, что он входил в состав старых солнцезащитных средств, которые ваша мама использовала для вас на пляже. Но цинк также является важным микроэлементом, и, поскольку ваше тело не может его производить или запасать, вам нужно регулярно потреблять продукты с высоким содержанием цинка.Не смотря..

Соевый протеин: польза или вред?

21.05.2021

0   413

Соевые бобы можно есть целиком или в виде различных продуктов, например тофу, темпе, соевого молока и других альтернатив молочным продуктам и мясу. Из них также делают порошок соевого протеина.Для вегетарианцев, веганов и тех, кто избегает молочных продуктов или страдает аллергией на них, соевый протеин часто служит основным источником белка. Однако соя - довольно противоречивая пища. Одни считают..

Вредит ли здоровью избыток белка?

14.05.2021

0   161

Возможный вред белка - популярная тема дискуссий. Кто-то считает, что высокое потребление белка может снизить содержание кальция в костях, вызвать остеопороз или даже разрушить почки.В этой статье мы рассмотрим, есть ли какие-либо доказательства этих опасений.Белок жизненно необходимБелки - это строительные элементы жизни, и каждая живая клетка использует их как для структурных, так и для функцион..

Как белок поможет похудеть

07.05.2021

0   294

Белок - важный нутриент для снижения веса и улучшения внешнего вида тела.Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес. Белок может помочь похудеть и избавиться от жира на животе, это происходит благодаря нескольким различным механизмам.В статье - подробно о влиянии протеина на снижение веса.Белок влияет на уровень гормонов, регулирующих ве..

Питание для бегунов

30.04.2021

0   118

Неважно, начинающий вы бегун, бегун среднего уровня или марафонец. Правильное спортивное питание очень важно для улучшения результатов. Это подробное руководство по питанию дает вам общее представление о том, что вам следует есть до, во время и после бега.Съешьте это...... перед пробежкойТо, что вы едите перед тренировкой, может как положительно повлиять на беговую производительность, так и действ..

Как и для чего принимать изотоники?

15.04.2021

0   143

Изотонические напитки, энергетические напитки или напитки для тренировки - существует целый ряд названий спортивных напитков. Они становятся все более популярными. Но что означают эти названия? Это одно и то же или нет? Как их принимать? Мы все расскажем!Что такое изотоники?Изотоники, энергетические напитки и напитки для тренировки - это одно и то же. Еще их называют спортивными напитками.Напиток ..

Зачем женщинам принимать креатин?

08.04.2021

0   403

Забудьте глупые слухи о вздутии живота и увеличении веса. Вот правда о том, как и зачем женщинам следует принимать креатин.Во многом благодаря дезинформации из СМИ и неверным данным многие женщины по-прежнему считают, что креатин - это добавка, предназначенная исключительно для мужчин. Что еще хуже, производители пищевых добавок обычно исключают креатин из добавок для женщин, что еще больше усилив..

Когда принимать креатин: научные данные

02.04.2021

0   212

Когда вы принимаете креатин? После тренировки? Или до? То, что говорит наука по этому поводу, может вас удивить.Многих атлетов в большей мере интересует вопрос “когда принимать креатин”, а не “нужно ли его принимать”. В этой статье мы расскажем, как и когда принимать креатин с точки зрения науки.Время приема нутриентов: наука против заблужденийВ 90-х креатин был добавкой, которую буквально прятали..

7 типов креатина: какой из них лучше

25.03.2021

0   819

Креатин - это источник энергии, необходимой для интенсивных тренировок и занятий спортом. Он состоит из ряда незаменимых аминокислот, которые помогают наращивать мышцы.В продаже есть разные виды креатина. Все они имеют различный состав, концентрацию и полезные свойства. Из этого разнообразия сложно выбрать тот вид креатина, который принесет пользу вашему телу.Бодибилдеры часто находятся в сомнения..

Можно ли принимать BCAA в качестве предтренировочной добавки?

19.03.2021

0   258

BCAA, или аминокислоты с разветвленной цепью, в последнее время стали одной из самых популярных добавок.Большинство спортсменов и тренеров принимают BCAA (три жизненно важные аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин) для наращивания мышечной массы.Эти 3 аминокислоты с разветвленной цепью продвигаются как лучший способ нарастить и сохранить мышечную массу и повысить скорость метаболизма, особенно п..

L-тирозин: все, что нужно знать

12.03.2021

0   14247

Разобраться в пищевых и спортивных добавках может быть сложно. Многие люди рассуждают о них, как если бы они были учеными. Говоря о чем-то вроде L-тирозина, может показаться, что люди говорят на языке химиков, а не на языке людей, которые просто занимаются спортом.L-тирозин - популярная пищевая добавка, которая, как считается, помогает во всем, от наращивания мышечной массы до потери веса. Мо..