• 421001, г.Казань, ул.Чистопольская, 82
  • info@belok.shop
9.00 - 20.00 Ежедневно

В корзине пусто!

Статьи

Магний: 10 научно доказанных полезных свойств

15.10.2021

0   18

Магний - один из самых распространенных минералов в организме человека. Он необходим для здоровья тела и мозга. Однако, у вас может быть дефицит, даже если вы придерживаетесь здорового питания. Вот 10 доказанных полезных свойств магния.1. Магний участвует в сотнях биохимических реакций в организмеМагний - это минерал, который содержится в земле, море, растениях, организмах животных и людей.Около 6..

Можно ли похудеть, если пить воду?

08.10.2021

0   58

Вот что говорит наука о том, может ли привычка пить воду помочь сбросить лишние килограммы.Один из секретов сохранения здоровья - это пить достаточно воды. Наше тело на 60% состоит из воды, и она отвечает за все, от вымывания отходов организма до регулирования температуры тела.Человеческий организм очень зависит от воды, так как все клетки, части тела и физиологические жидкости (например, кровь) в..

Когда принимать предтреник?

01.10.2021

0   37

Предтренировочные добавки необходимы тем, кто хочет получить максимальную отдачу от тренировки и от времени, проведенного в зале или на стадионе. Подготовив организм к физической активности, вы можете увеличить производительность и интенсивность тренировки, что может привести к сжиганию большего количества калорий и большему набору мышц. Предтреники также отлично подходят тем, кому нужны силы для ..

Кето-диета: самые большие ошибки и побочные эффекты

24.09.2021

0   86

Побочные эффекты кето-диеты часто являются результатом типичных ошибок в области питания. Хотите знать, вредна ли кето-диета для вас? Перед тем, как бросить кето, убедитесь, что вы не совершаете одну из этих ошибок!В мире фитнеса есть как поклонники кето, так и противники. Ее сторонники в восторге от таяния жира, стремительного роста энергии, ясности ума и широкого спектра преимуществ для здоровья..

Бета-аланин: все, что нужно знать

17.09.2021

0   67

Неважно, кто вы: серьезный спортсмен, готовящийся к соревнованиям, любитель спорта, стремящийся побить личный рекорд, или просто занятой человек, пытающийся привести себя в форму - вы знаете, что цели достигаются упорным трудом. Готовность сделать еще одно повторение, еще один подход или даже еще одну тренировку - вот что отличает тех, кто добивается высоких результатов. А что, если есть что-то, ч..

7 рецептов вкусных протеиновых завтраков

10.09.2021

0   110

Даже самый вкусный протеиновый коктейль через некоторое время может надоесть. Но это не должно помешать вам получить норму белка: протеиновые порошки можно использовать не только для коктейлей. Если вы ищете рецепты завтрака, богатого белком, вы нашли, что искали. Ниже семь вкусных рецептов, поэтому вы можете пробовать что-то новое каждый день.1. Хлопья с протеиновым порошкомПривычная порция хлопь..

Можно ли пить протеиновый коктейль на завтрак?

02.09.2021

0   165

Скорее всего, вы пьете протеиновые коктейли после тяжелых тренировок. Но подходит ли протеиновый коктейль на завтрак? На самом деле, это отличный способ потреблять больше белка ежедневно.Сколько протеина нужно употреблять ежедневно?Чтобы посчитать, сколько белка вам нужно ежедневно, возьмите за основу это значение: не менее 0,8 грамма белка на килограмм массы тела.Это число - отправная точка. Неко..

Как BCAA помогут похудеть?

26.08.2021

0   93

BCAA можно купить во многих интернет-магазинах, и их потребляют многие посетители тренажерного зала. Но что такое BCAA и как они могут помочь в достижении целей?Аминокислоты с разветвленной цепью - это незаменимые аминокислоты валин, изолейцин и лейцин. Эти аминокислоты не производятся в организме, и поэтому должны поступать с пищей.BCAA содержатся в нежирных источниках белка, таких как курица, ры..

BCAA в капсулах или в виде порошка: усвоение, эффективность, дозировка и удобство приема

19.08.2021

0   389

BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью - это 3 незаменимые аминокислоты, которые необходимо получать с пищей. Они нужны для синтеза белка, роста мышц и других функций человеческого тела.Добавки BCAA бывают в виде порошков или таблеток (капсул) и продаются без рецепта.Частый вопрос, который задают при покупке добавки BCAA: «Что лучше: таблетки или порошок?». Читайте дальше, и вы узнаете о плюс..

4 простых способа разнообразить привычный рацион

13.08.2021

0   82

Еда не должна быть однообразной. В статье - простые советы, которые понравятся вашим вкусовым рецепторам.Нет ничего более скучного, чем бесконечные контейнеры с курицей, брокколи и сладким картофелем, особенно когда единственная приправа для них - соль и перец. Конечно, приготовление одного и того же блюда снова и снова не требует особого внимания, и намного проще и быстрее приготовить дюжину раз ..

С чем лучше пить протеин: с молоком или водой?

05.08.2021

0   434

Наверно, каждому спортсмену, а особенно новичку, интересно, с молоком или водой лучше пить сывороточный протеин.Будучи новичком, вы могли искать в интернете или смотреть видео, чтобы узнать, как лучше употреблять сывороточный протеин. Итак, поиски окончены, сейчас вы все узнаете.В конце концов, выбор напитка зависит от ваших целей в спорте, и от того, хотите ли вы набрать вес или нарастить сухую м..

Можно ли принимать креатин и протеин одновременно?

29.07.2021

0   126

Время приема добавок может иметь решающее значение для получения от них максимальной пользы. Вот факты о совместном приеме креатина и протеина и о том, нужно об этом знать.Иногда набор принимаемых добавок может показаться огромным. Так много нутриентов, чтобы сбалансировать пищу, которую вы едите, и упражнений, которые вы выполняете ежедневно. Неизбежно, что несколько добавок вы принимаете одновре..

Полезные жиры

23.07.2021

0   87

Думаете, все жиры вредны? Прочитайте статью, и вы узнаете все о жирах, включая то, выбирать полезные жиры, а также о пользе омега-3.Что такое жиры?Жиры - это питательное вещество, и, как и белки и углеводы, организму нужны жиры для получения энергии, усваивания витаминов и защиты здоровья сердца и мозга. В течение многих лет нас убеждали, что употребление жиров увеличит талию на несколько сантимет..

Как сжигать жир и наращивать мышцы одновременно?

15.07.2021

0   293

Вопреки распространенному мнению, есть способ нарастить мышечную массу и уменьшить жировую в одно и то же время. И вот он!В статьях о бодибилдинге и фитнесе, предназначенных для мужчин, часто говорится, что нужно набрать массу, когда вы хотите увеличить объем мышц. Но многие женщины (и многие мужчины) не хотят набирать вес при наращивании мышечной массы. Этот подход работает как для мужчин, так и ..

Польза кофеина для тренировок

08.07.2021

0   112

Узнайте, как кофеин, самый популярный в мире энергетик, может улучшить ваши тренировки, не замедляя вас!Ничто не бодрит перед тренировкой так, как кофеин. Неудивительно, что таблетки и напитки с кофеином - самые популярные добавки среди бодибилдеров, спортсменов и посетителей тренажерного зала. Исследования одно за другим показывали, что кофеин может повысить бдительность, обострить внимание, улуч..

7 добавок для повышения выносливости

02.07.2021

0   80

Неважно, что вы предпочитаете - бегать или плавать в бассейне - правильные добавки могут помочь вывести тренировки и производительность на новый уровень.В фитнес-журналах сейчас настоящая библиотека рекламы пищевых добавок, но вряд ли вы найдете что-либо для спортсменов, тренирующихся на выносливость. Рельефные тела на глянцевых страницах производят впечатление, что каждая добавка нужна, чтобы вас..

11 способов сжигать больше жира ежедневно

25.06.2021

0   109

Похудение - это множество небольших, связанных друг с другом шагов. Вот 11 советов, которые вы можете применить прямо сейчас, и с их помощью сохранить результаты на долгие годы.Привычная модель жиросжигания - потреблять меньше калорий, чем тратить, - остается верной. Но это не все.Как вы думаете, в каком случае вы достигнете большего результата: потребляя 1500 калорий в день и сжигая 2000, или съе..

5-HTP: польза, дозировка и побочные эффекты

18.06.2021

0   1360

5-гидрокситриптофан (5-HTP) - это аминокислота, которая вырабатывается в человеческом организме. Ваше тело использует его для производства серотонина, химического передатчика, он передает сигналы между нервными клетками.Низкий уровень серотонина приводит к депрессии, тревожности, нарушениям сна, увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Следовательно, увеличение выработки серотонина в орган..

L-Карнитин: что это, польза, дозировка и когда принимать

11.06.2021

0   122

L-карнитин - еще одна добавка, информация о которой запутана и противоречива, поэтому в этой статье мы постараемся отделить факты от вымысла. Итак, что из себя представляет эта добавка? L-карнитин принимают спортсмены по всему миру из-за его жиросжигающих свойств, он потенциально может способствовать использованию жира в качестве источника энергии, что приведет к повышению производительности ..

ZMA: подходит ли вам эта добавка?

04.06.2021

0   88

Кто-то любит эту добавку и уверен, что она укрепляет мышцы. Кто-то утверждает, что это пустая трата денег. А кто-то говорит, что странные сны, которые снятся, пока вы принимаете ZMA, взрывают мозг.Что такое ZMA?ZMA - это смесь цинка, магния и витамина B6. Она содержит особую форму магния (аспартат магния) и цинка (монозилин цинка). Состав порции оригинальной формулы ZMA: 450 мг магния, 30 мг цинка..