ВСАА

ВСАА - комплекс аминокислот

ВСАА – это пищевая добавка, которая используется в качестве составляющей спортивного питания. Представляет собой комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина, которые являются основным строительным материалом мышц тела. Доля этих аминокислот в общей массе аминокислот белка составляет 35%.

Аминокислоты являются «кирпичиками», из которых состоит протеин. Для их производства используют различное белковосодержащее сырье, из которого выделяют протеин. Затем его подвергают различным способам обработки, основная цель которой – разбить белковые цепочки на отдельные аминокислотные звенья.

ВСАА во время производства выделяется из протеина в составе единого комплекса. Несмотря на то, что химическая формула аминокислот, полученных из различных источников, одинакова, наблюдается зависимость качества добавки от качества исходного сырья. Наилучшие виды получают из гидролизата сывороточного протеина.

ВСАА применяют для увеличения мышечной массы при ее наборе, уменьшения катаболизма, прием добавки подавляет аппетит, что полезно при похудении и сушке. Этот аминокислотный комплекс давно стал одной из основных и важных частей рациона спорт питания.

Действие ВСАА основано на их очень быстром, по сравнению с протеином, усвоении организмом. Восполняя баланс строительного белкового материала, они препятствуют разрушению мышц, способствуют быстрому восстановлению. Добавка «обманывает» организм, создавая впечатление приема высококалорийной пищи, что способствует похудению.

Комплекс лейцина, изолейцина и валина принимают спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. ВСАА полезно также для лиц, практикующих тренинг на выносливость.

Как принимать ВСАА?

Наиболее оптимальным считается прием аминокислотного комплекса лейцина, изолейцина и валина перед тренировкой, во время ее проведения и сразу после тренировки, а также утром для предотвращения катаболизма. Заполненное во время нагрузки аминокислотное окно переключает организм на использование жировых запасов в качестве источника энергии после исчерпания гликогена. Во время набора массы прием ВСАА во время тренировки уменьшает использование белка мышц для «быстрого» восполнения энергетического запаса.

При расчете дозировки приема исходят из того, что в 100 граммах протеина содержится около 35 грамм лейцина, изолейцина и валина. Оптимальная порция для разового приема составляет 5-10 грамм ВСАА.

Часто возникает вопрос – что лучше ВСАА или протеин? Ответом может служить тот факт, что прием белковой пищи или добавок обязательно приводит к расщеплению протеина, в том числе и на ВСАА, однако этот процесс занимает больше времени, чем усвоение аминокислот. Поэтому во время тренинга их прием вполне оправдан, в остальных случаях, для увеличения общего количества белка в рационе спортсмена, можно использовать высококачественный сывороточный протеин.

Где купить ВСАА?

Купить ВСАА можно в интернет магазине спортивного питания из Казани Belok.shop. Как упоминалось выше, качество аминокислот зависит от качества сырья, большую роль играет наличие добавок и эмульгаторов (для лучшей растворяемости). Магазин спорт питания Belok.shop предлагает ВСАА  надежных производителей, с подтвержденным составом. Добавка продается в виде порошка, капсул, таблеток.

Интернет магазин спортпита Belok.shop (г. Казань) реализует ВСАА на всей территории Российской Федерации. Доставка магазином спорт питания Belok.shop осуществляется из Казани.

Рекомендуем следующие виды BCAA

ULTIMATE NUTRITION FLAVORED BCAA 12000 457 ГР

OPTIMUM NUTRITION BCAA 5000 380 Г FLAWORED

RLINE BCAA 200 CAPS