Десерты и соусы

Очень важно составить правильную программу тренировок и придерживаться ее. Но если вы действительно собираетесь достичь максимальных спортивных результатов, нужно позаботиться о восстановлении. И для восстановления нет ничего важнее сна. Среди множес..

Краткий обзорРыбий жир - это источник омега-3 жирных кислот. Организму человека омега-3 необходимы для многих функций, от мышечной активности до роста клеток.Омега-3 получают с пищей. В организме они не вырабатываются. Рыбий жир содержит две омега-3:..

Возможно, вы задавались вопросом, наберете ли вы больше мышечной массы, если будете употреблять гейнер, а не сывороточный протеин. Какую из этих добавок выбрать и как узнать, какая из них лучше? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в их р..

Жиросжигатели - один из самых противоречивых продуктов на рынке спортивного питания. Обычно их описывают как добавку, которая может ускорить метаболизм, снизить всасывание жира или поможет сжигать больше жира как источника энергии.Производители рекла..

Сывороточный протеин используется как спортивная добавка и как замена приема пищи. Он помогает уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу. Все эти порошки в той или иной степени обрабатываются, но гидролизованный сывороточный протеин подв..

Белок является строительным материалом для органов, мышц, кожи и гормонов. Организму человека нужен белок для поддержания и восстановления тканей. Кроме того, он нужен детям для здорового роста.Исследования показывают, что потребление достаточного ко..

Вы усердно тренируетесь, всегда стремитесь работать лучше и хотите достичь своих целей.Скорее всего, приему пищи перед тренировкой вы уделяете больше внимания, чем еде после тренировки. Но потребление нужных питательных веществ после тренировки также..